Iată cum poți slăbi în 7 zile cât alții într-o lună – Dieta indiană are rezultate pe cântar

Dieta indiană este bazată exclusiv pe legume și este o modalitate sănătoasă de a slăbi. Iată ce trebuie să mănânci pe durata acestei cure:

Luni

Doar fructe, orice în afară de struguri, banane și mango, în orice cantitate. În această zi poți pierde peste 1 kg doar mâncând fructe.

Marți

Doar legume, în orice cantitate. Să fie crude sau fierte, inclusiv cartof fiert cu 1 linguriță de unt și poți condimenta legumele cu busuioc sau oregano. Este ziua când cumulezi fibre și nutrienți.

Miercuri

Doar fructe și legume, în orice cantitate. Evită cartofii și bea multă apă.

Joi

Poți mânca până la 6 banane pe durata întregii zile, vor furniza doza necesară de potasiu și sodiu. De asemenea, poți să bei 4 pahare cu lapte și 1 cană de supă la prânz.

Vineri

Poți mânca roșii, varză, brânză de vaci proaspătă și bucăți de soia. Consumă maxim 6 roșii și crește volumul de apă cu un sfert față de cum ai băut până acum.

Sâmbătă

Consumă varză și brânză de vaci, legume. Nu mai ai voie să consumi roșii. Bea în continuare foarte multă apă.

Duminică

Bea suc proaspăt de fructe, consumă 1 ceașcă de orez brun și legume cât de multe vrei. Bea foarte multă apă.

Pe tot parcursul acestei diete, evită ceaiul îndulcit, cafeaua și alcoolul. După câteva zile de pauză dieta se poate relua. Fă mișcare, minim 30 de minute zilnic.